550/164 kcal (1 porce)
Full verze: 550 kcal
70ml mléko
15g puding s příchutí karamel
40g arašídové máslo s příchutí slaný karamel
100g banán
140g řecký jogurt
lotus sušenka
stevie
sůl
Puding smícháme s mlékem a dáme na 1 min. do mikrovlné trouby.
Přidáme řecký jogurt, arašídové máslo, banán a rozmixujeme. Osladíme stevií a osolíme dle chuti. Lotus sušenku rozmačkáme, část vmícháme dovnitř a část použijeme na posyp.
Vše dáme do větší formy, aby výška směsi byla cca 1-1,5 cm a dáme na 1-2 hodiny do mrazáku.
Po zmražení rovnou podáváme.
Lze udělat ještě karamelovou polevu.
Vodu osladíme stevií a trochu osolíme. Jelikož samotná stevie nám nemůže zkaramelizovat, přidáme na zabarvení a dochucení trochu karamelového pudingu, popřípadě můžeme přidat trochu mléka. Vše mícháme, vaříme do požadované hustoty a chuti.
Light verze: 164 kcal
70ml mléko
15g puding s příchutí karamel
140g řecký jogurt
stevie
sůl
Puding smícháme s mlékem a dáme na 1 min do mikrovlné trouby. Přidáme řecký jogurt. Osladíme stevií a osolíme dle chuti. Dáme zamrazit.
No responses yet